Занятие 5. Руки. Курс укрепления мышц-стабилизаторов

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 May 2023

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка: 1. Суставная гимнастика Основной блок упражнений повторить три раза. Каждое упражнение выполнять по 30 секунд с отдыхом 20 секунд между упражнениями. 1. Разгибание локтей с правой руки 2. Разгибание локтей с левой руки 3. Планка на прямых руках с переносом веса 4. Опускание лопаток 5. Боковая планка со скручиванием, правая сторона 6. Боковая планка со скручиванием, левая сторона Заминка : 1. Приветствие солнцу

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SVlocVlxenA4bTl4TnF1ZXBFTFlOS0tiZ3hDbm9jVUFJSTNFNjVBWjI0ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СИМС ОБЗОР ЛЮБИМОЕ ДЕЛО НОВОЕ ДОПОЛНЕНИЕ СИМС 4

2 days ago

00:22:03

СИМС ОБЗОР ЛЮБИМОЕ ДЕЛО НОВОЕ ДОПОЛНЕНИЕ СИМС 4

6 17%

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

2 days ago

00:04:39

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

1 78%

5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь

5 days ago

00:13:36

5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь

3 62%

5 утренних упражнений для Здоровья и Долголетия!

2 weeks ago

00:01:15

5 утренних упражнений для Здоровья и Долголетия!

1 26%

8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма

2 weeks ago

00:43:06

8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма

1 85%

Фургал: Дело против народа

2 weeks ago

00:11:29

Фургал: Дело против народа

1 45%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

2 weeks ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 43%

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 weeks ago

00:41:23

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 14%

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

3 weeks ago

00:35:34

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

1 54%

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

3 weeks ago

00:08:46

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

1 81%

ПУТИН ГОТОВИТСЯ ЗАХВАТИТЬ БЕЛОРУСЬ! @OmTVUA

1 month ago

00:18:10

ПУТИН ГОТОВИТСЯ ЗАХВАТИТЬ БЕЛОРУСЬ! @OmTVUA

4 32%

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

1 month ago

00:10:07

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

2 12%

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

2 months ago

00:06:51

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 36%

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

2 months ago

00:32:13

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

1 41%

Лень: откуда растут ноги

2 months ago

00:00:23

Лень: откуда растут ноги

3 92%

Беларусь. Начало

2 months ago

01:11:51

Беларусь. Начало

1 39%

Единственный путь к достойной жизни

2 months ago

00:00:29

Единственный путь к достойной жизни

2 23%

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

2 months ago

00:08:26

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

1 68%

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

2 months ago

00:10:09

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

1 58%

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

2 months ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 14%

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

2 months ago

00:11:43

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

1 83%

Урок №19. Законы сохранения. Сложные задачи (часть 3)

2 months ago

02:46:26

Урок №19. Законы сохранения. Сложные задачи (часть 3)

1 44%

Урок №20. Статика. Теория. Тестовая часть

2 months ago

01:54:25

Урок №20. Статика. Теория. Тестовая часть

1 18%

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

2 months ago

00:02:54

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

5 35%

0 Comments

Guest