Guest
В суете повседневности мы часто не замечаем, что в нас происходит что‑то важное и тревожное. Депрессия редко начинается резко — чаще её признаки нарастают постепенно. Вот на что важно обратить внимание, чтобы вовремя поддержать себя и, возможно, обратиться к специалисту: 1. Потеря интереса — Хобби, книги, встречи с друзьями, любимая работа больше не приносят радости. Всё стало «безвкусным» и бессмысленным. 2. Проблемы со сном — Бессонница, трудности с засыпанием или наоборот — хочется спать всё время, но даже после сна нет ощущения отдыха. 3. Усталость и апатия — Кажется, что даже простые дела требуют огромных усилий. Всё время хочется лежать или ничего не делать. 4. Изменения аппетита — Резкое снижение или, наоборот, повышение аппетита, изменения веса без видимых причин. 5. Плохое настроение, тревога, раздражительность — Постоянное ощущение тревоги, пустоты или раздражения, которое никак не проходит. 6. Чувство вины и бесполезности — Навязчивые мысли о собственной никчёмности, стыде, ощущение, что «я всем мешаю», «ничего не получится». 7. Затруднённое мышление и концентрация — Стало тяжело думать, принимать решения, запоминать простые вещи или фокусироваться на задачах. 8. Физические проявления — Частые головные боли, боли в теле, проблемы с пищеварением без видимых причин. 9. Потеря смысла и жизненной энергии — Ощущение, что всё бесполезно и впереди нет ничего хорошего. 10. Мысли о смерти или нежелании жить — Даже если это просто мысли вроде «было бы проще не просыпаться» — это важный сигнал!
