Guest
ZSHRED - интенсивные кардио-силовые тренировки с использованием свободных весов. Оборудование: Для начинающих Зузана рекомендует брать гирю весом от 15lbs до 18lbs, что примерно равно 6,8 кг и 8,2кг. Для более продвинутого уровня гирю весом от 20lbs до 26lbs, что примерно 9кг и 12кг, скакалка, коврик.
