Всё сложила в сковороду И УЖИН ГОТОВ! ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ, ЕШЬ И ХУДЕЙ! ТЕФТЕЛИ С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ.

ТЕФТЕЛИ С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ: ********** масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал чеснок 3 зубчика 6 гр -6 ккал лук 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 140 гр -47 ккал перец 1/2 шт 80 гр -22 ккал помидоры 1 шт 150 гр -21 ккал фасоль сырая 250 грамм -806 ккал говядина постная 300 гр -474 ккал куриное мясо без кожи 300 грамм -420 ккал лук репчатый 1 шт 70 грамм -31 ккал рис пропаренный 3 ст л 60 гр -167 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал петрушка 10 грамм -4 ккал соль по вкусу -0 ккал хмели-сунели 1 ч л -5 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1890 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2194 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-116 БЕЛКИ-9,3 ЖИРЫ-4,2 УГЛЕВОДЫ-11,4 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ************** Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,