Guest
В этом видео Бен Ивз демонстрирует серию упражнений на технику владения коньками и технику владения клюшкой используемых в Финляндии для игроков от возрастной категории U8, до мастеров профессионального уровня. 26 упражнений, которые Демонстрирует Бен, имеют одинаковую настройку, но вы можете усложнять каждое упражнение в зависимости от качества исполнительского мастерства, которым владеете. Упражнения можно сделать простыми, и использовать в качестве разминки, а можно структурировать препятствия так, и увеличить интенсивность настолько, что комплекс будет иметь достаточно высокий нагрузочный эффект. Вот список упражнений, которые нам демонстрирует сегодня Бен Ивз: - Повороты на внутренних рёбрах лезвий. Упражнение выполняется как с шайбой так и без неё. - Повороты на внешних рёбрах лезвий. Упражнение выполняется как с шайбой так и без неё. - Двухопорное вхождение в поворот с защитой шайбы корпусом. - Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через левое плечо. - Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через правое плечо. - Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через правое и левое плечо поочерёдно. - Поворот на “кораблике“ - Двухопорный поворот с контролем шайбы только с удобной стороны крюка клюшки. - Двухопорное скольжение с широким ведением и обводкой препятствий, контролируя шайбу поочерёдно с удобной и с неудобной стороны крюка клюшки - “Показал влево - ушёл вправо“ - “Показал вправо - ушёл влево“ - Перебрасывание шайбы неудобной и удобной стороной крюка клюшки, поочерёдно, через препятствие. - Перебрасывание шайбы с удобной стороной крюка клюшки через препятствие. - Короткий дриблинг влево и резкий уход вправо. - Повороты в движении спиной вперёд с контролем шайбы только с удобной стороны крюка клюшки. - Движение спиной вперёд с контролем шайбы неудобной стороной крюка клюшки. - Движение спиной вперёд с поочерёдным контролем шайбы с удобной и с неудобной стороны крюка клюшки. - “Конёк - клюшка - конёк“ с пасом из-за спины. - Поворот на 360 градусов. - Поворот вокруг пилонов с касанием препятствия ближней к нему рукой, удерживая при этом клюшку в двух руках, только при касании препятствия верхней рукой. - Поворот вокруг пилонов с касанием препятствия ближней к нему рукой, удерживая при этом клюшку только дальней от препятствия рукой. - “Восьмёрка“ - “Разнонаправленное ведение шайбы“ - змейка. - “Разнонаправленное движение шайбы“ - HOWIE HIPS - Обыгрыш препятствия с показом ложного броска. - Обведение шайбы вокруг препятствия по всему его периметру. - Обратный “кораблик“ с укрыванием шайбы корпусом.
