Василий Мальшаков

Наконец-то стартует апрельский #ВызовПринят@swtbarboss 💬 Слишком много вопросов на тему суперподходов и добивок... пришло время это исправить 😉 Участник группы: Василий Мальшаков ✅ Суть схемы: Суперподход на 5 минут. Ставим таймер на 5 минут и делаем свой максимум, отдыхаем 5-15 сек, выполняем добивку, отдыхаем 5-15 сек, выполняем добивку, ... и так пока не пройдёт 5 минут. ✅ Масштабирование сложности: Вы можете выбрать один вариант отжиманий: - От низкой перекладины; - От пола; - На брусьях. ✅ Рекомендации: Обязательно выполнить суставную разминку перед началом. А также рекомендую сделать несколько разогревающих подходов. ✅ Главное условие публикации: Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика) и в вертикальном формате (я тогда оформлю ваш видос в рамку). Присылайте свои видео в Предлагаемые новости. Всем удачных тренировок и отсутствия травм! 😎