Стабилизация кора/лопатки, подъем рук над головой, коленопреклоненный тазобедренный шарнир

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) В положении высокого стоя на коленях наклоните грудь вперед и немного опустите бедра назад. Смотрите прямо перед собой, держа руки вдоль бока. Вытяните руки назад как можно дальше, сводя лопатки назад. Держите шею длинной на протяжении всего упражнения. Двигайте руками вперед и вверх, держа их близко к ушам. Лопатки должны оставаться опущенными, а шея длинной. Опустите руки обратно вниз, удерживая корпус и лопатки на одной линии. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Депрессия #Разгибание #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SU1ZMTUwaEd0blJvTWduVmJtZFZ2SE1nMnJhaHNDUCtoNXhucmxHSE54Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Калистеника для Начинающих | 10 Основных Упражнений

3 months ago

00:04:13

Калистеника для Начинающих | 10 Основных Упражнений

1 31%

Наклон таза на мяче для стабилизации

8 months ago

00:00:12

Наклон таза на мяче для стабилизации

1 29%

Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток

8 months ago

00:00:11

Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток

4 10%

Планка на мяче с подъемами одной рукой

8 months ago

00:00:11

Планка на мяче с подъемами одной рукой

1 74%

Стабилизация мяча при выходе

8 months ago

00:00:16

Стабилизация мяча при выходе

1 25%

Сопротивление разгибанию плеча на стабилизирующем мяче

8 months ago

00:00:13

Сопротивление разгибанию плеча на стабилизирующем мяче

8 90%

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, со штангой Версия 2

8 months ago

00:00:14

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, со штангой Версия 2

3 61%

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гантелями Версия 2

8 months ago

00:00:15

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гантелями Версия 2

3 7%

Отжимание от стены

8 months ago

00:00:18

Отжимание от стены

2 49%

Стабилизация мышц кора/лопатки, подъем рук над головой, стойка с большим шагом

8 months ago

00:00:33

Стабилизация мышц кора/лопатки, подъем рук над головой, стойка с большим шагом

3 52%

Планка (от высокой к низкой) Стабилизация кора/лопатки, ноги в TRX

8 months ago

00:00:35

Планка (от высокой к низкой) Стабилизация кора/лопатки, ноги в TRX

1 84%

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, вращение тазом 02

8 months ago

00:00:38

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, вращение тазом 02

4 38%

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гирями (двусторонняя)

8 months ago

00:00:31

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гирями (двусторонняя)

1 16%

Планка на мяче Укрепление кора/лопатки изометрическое 02

8 months ago

00:00:29

Планка на мяче Укрепление кора/лопатки изометрическое 02

2 62%

Планка (высокая) в щуку Стабилизация ядра/лопатки, стопы в TRX

8 months ago

00:00:35

Планка (высокая) в щуку Стабилизация ядра/лопатки, стопы в TRX

2 74%

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 03

8 months ago

00:00:24

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 03

2 37%

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, со штангой

8 months ago

00:00:32

Гребля, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, со штангой

1 94%

Планка (низкая) Укрепление кора/лопатки в изометрии, руки на стабилизирующем мяче 01

8 months ago

00:00:17

Планка (низкая) Укрепление кора/лопатки в изометрии, руки на стабилизирующем мяче 01

1 94%

Гребь, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гирей

8 months ago

00:00:34

Гребь, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гирей

3 70%

Планка (высокая) Стабилизация ядра/лопатки, движение рук внутрь/наружу (двусторонняя)

8 months ago

00:00:50

Планка (высокая) Стабилизация ядра/лопатки, движение рук внутрь/наружу (двусторонняя)

3 33%

Стабилизация кора/лопатки, подъем рук над головой, шарнир бедра стоя 02

8 months ago

00:00:41

Стабилизация кора/лопатки, подъем рук над головой, шарнир бедра стоя 02

1 72%

Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, выпрямление/сгибание ног (поочередно), сидение на стабилизирующем мяче 01

8 months ago

00:00:57

Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, выпрямление/сгибание ног (поочередно), сидение на стабилизирующем мяче 01

2 37%

Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, маршевые ноги, сидение на мяче для стабилизации 01

8 months ago

00:00:43

Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, маршевые ноги, сидение на мяче для стабилизации 01

2 45%

Гребь, лежа Стабилизация мышц кора/лопатки, с гантелями

8 months ago

00:00:41

Гребь, лежа Стабилизация мышц кора/лопатки, с гантелями

1 57%

0 Comments

Guest