Guest
Делай наклоны и скрутки, чтобы появилась талия — совет, который не работает.⛔️ Разбираемся, откуда у тебя на животе появился спасательный круг и как на самом деле его убрать. ⠀ Удивительно, но жировая прослойка на талии появилась тебе в помощь💡Так организм делает дополнительную опору, костыль, защищает поясницу от перенапряжения. Этот своеобразный щит нужен для стабилизации поясничной области, если во всех движениях у тебя активно работает поясница, но не включается всё остальное: ягодицы, тазобедренные суставы, пресс. ⠀ Как понять, что твои бок — та самая защитная подушка? Если у тебя плоские ягодицы, проблемы с мобильностью тазобедренных суставов и грудного отдела - бока появились для поддержки 💪🏻 ⠀ Именно поэтому упражнения на прокачку боков не работают: превратить жupовую прослойку в мышцы невозможно. Только наклоны и скрутки не помогут сделать талию более стройной, потому что они будут прорабатывать вообще не ту зону, с которой есть проблемы. ⠀ Что делать, чтобы убрать бока? Работать с тазобедренными суставами и ягодицами. Если ты научишь мышцы включаться в движения и улучшишь мобильность суставов — часть нагрузки с поясницы уйдёт, бока начнут таять, а попа - округляться🌰 ⠀ ➕ нужны прокачанные мышцы кора, больше двигательной активности и работа над спиной, а именно: 👉🏻грудным отделом, 👉🏻плечами,👉🏻 лопатками. Тогда поясница не будет держать всю тяжесть на себе ⠀ Именно поэтому в челлендже «СТРОЙНАЯ Я» все тренировки разработаны не на одну конкретную часть тела, а так, чтобы были задействованы несколько мышц сразу, что позволяет получить комплексную подтяжку всего тела 🙌🏻 ⠀ Курс длится всего 2 недели и подходит тем, кто наконец хочет начать заниматься и не откладывать до очередного понедельника. Ты сможешь убрать надоевшие валики и складки во всех местах, подтянуть тело и наконец одеть любимые короткие платья и шорты уже этим летом ⠀ 🎁И если ты будешь усердно заниматься еще одним подарком для тебя станет новый iPhone 14 ⠀ 🚩Старт уже в понедельник! ⠀ Принять участие можно по ссылке👉 #sports #спорт #shorts #фитнес #тренировка #упражнения #здоровье #тренер #ягодицы #тело
