Упражнения для укрепления спины, если нельзя лежать на животе.

Врач сказал делать лодочки, а от них болит поясница? Самая крутая альтернатива упражнениям лёжа на животе показана в данном видео! . ✅никакого сдавливания внутренних органов ✅естественная нагрузка на позвоночник ✅огненная проработка мышц спины ✅стретчинг задней линии ног ✅контроль положения таза ✅свободное дыхание . Вы просто попробуйте сделать каждый элемент упражнения по 8-16 повторений и таких 3 круга без остановки. Рельефная спина через недельку готова!💕 И без вреда для здоровья! Выполнять можно даже детям! . Благодарю за просмотр) Больше полезной информации в моём телеграм с мини-тренировками Flextown Бот-помощник (vip blog) Сотрудничество: flextown@ Запись на индивидуальную тренировку в сообщения.