Занятие 2. Пресс. Курс укрепления мышц-стабилизаторов

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 May 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка: 1. Диагональные скручивания стоя Основной блок упражнений повторить три раза. Каждое упражнение выполнять по 30 секунд с отдыхом 20 секунд между упражнениями. 1. Скручивания 2. Сгибание бедра лёжа, правая нога 3. Сгибание бедра лёжа, левая нога 4. Планка на локтях со смещением в стороны 5. Книжка в статике 6. Ягодичный мостик 7. Планка спиной вниз Заминка: 1. Приветствие солнцу

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/STZtakkwV3JpSmQ5bU1yQnVUV01vdzVFT3hSd01PcmwzYUhmZWRTcjFRaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СИМС ОБЗОР ЛЮБИМОЕ ДЕЛО НОВОЕ ДОПОЛНЕНИЕ СИМС 4

2 days ago

00:22:03

СИМС ОБЗОР ЛЮБИМОЕ ДЕЛО НОВОЕ ДОПОЛНЕНИЕ СИМС 4

5 57%

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

2 days ago

00:04:39

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

1 93%

КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

3 days ago

00:58:42

КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

1 90%

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

4 days ago

00:10:54

Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают Ошибка, которая ускоряет старение!

1 42%

Жизнь и быт в Москве и Кремле в XVII веке. Лекция. Марина Ракитина

4 days ago

01:26:37

Жизнь и быт в Москве и Кремле в XVII веке. Лекция. Марина Ракитина

1 66%

8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма

2 weeks ago

00:43:06

8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма

1 79%

Фургал: Дело против народа

2 weeks ago

00:11:29

Фургал: Дело против народа

1 90%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

2 weeks ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 64%

Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет

2 weeks ago

00:27:13

Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет

1 77%

Простыня на резинке. Как сшить простыню на резинке. Простая выкройка. Швейный советник.

2 weeks ago

00:12:07

Простыня на резинке. Как сшить простыню на резинке. Простая выкройка. Швейный советник.

1 86%

2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!

2 weeks ago

00:01:07

2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!

1 42%

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 weeks ago

00:41:23

ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ

3 77%

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

3 weeks ago

00:35:34

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

1 28%

ЖИЗНЬ В ПРОВИНЦИИ В 300 КМ ОТ МОСКВЫ. ПЬЯНСТВО И ТУНЕЯДСТВО. ЗАВОДЫ И ЗАРПЛАТЫ. ТАК ЛИ ВСЁ УЖАСНО

3 weeks ago

01:28:27

ЖИЗНЬ В ПРОВИНЦИИ В 300 КМ ОТ МОСКВЫ. ПЬЯНСТВО И ТУНЕЯДСТВО. ЗАВОДЫ И ЗАРПЛАТЫ. ТАК ЛИ ВСЁ УЖАСНО

1 18%

ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье

1 month ago

02:12:21

ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье

1 72%

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

1 month ago

00:14:17

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

2 94%

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

1 month ago

00:05:28

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

1 30%

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях

1 month ago

00:17:32

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях

1 16%

Делайте эти 2 упражнения и ваши ноги будут сильные!

1 month ago

00:01:03

Делайте эти 2 упражнения и ваши ноги будут сильные!

1 20%

2 часть Лекция бесстыковой путь конструкция

2 months ago

00:47:29

2 часть Лекция бесстыковой путь конструкция

1 91%

Все ждут Трампа. Санта сбит ПВО. Выборы Лукашенко Заповедник, выпуск 342

2 months ago

00:13:19

Все ждут Трампа. Санта сбит ПВО. Выборы Лукашенко Заповедник, выпуск 342

1 43%

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

2 months ago

01:08:22

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

10 81%

Подписывайся! Мы знаем все про роботов | Promobot #promobot #robot #robotics #robots #shorts #tech

2 months ago

00:00:44

Подписывайся! Мы знаем все про роботов | Promobot #promobot #robot #robotics #robots #shorts #tech

6 66%

Фитнес и иога. Как накачать пресс

2 months ago

00:30:11

Фитнес и иога. Как накачать пресс

1 39%

0 Comments

Guest