7 Упражнений, Которые в Считанные Минуты Избавят Вас От Невралгии

Вы страдаете от ишиаса? Это поражение седалищного нерва, которое вызывает боль в пояснице, ягодицах и ногах — настоящий кошмар. Поэтому многие люди готовы даже обратиться к хирургическим методам лечения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Но в 75 % случаев это лишнее! Лечебная физкультура — вот прекрасное средство от ишиаса! Вы можете использовать коврик для йоги или постелить простое одеяло. Закройте окна и двери, чтобы избежать сквозняка, и убедитесь, что в комнате не слишком холодно. ТАЙМ-КОДЫ: Упражнение #1 1:19 Упражнение #2 2:13 Упражнение #3 3:43 Упражнение #4 4:52 Упражнение #5 5:28 Упражнение #6 6:10 Упражнение #7 6:10 ЕЩЕ НЕМНОГО РЕКОМЕНДАЦИЙ 6:48 #ишиас #больвспине #больвседалищномнерве Музыка: Epidemic Sound ОБЗОР: - #1. Упражнение «игольное ушко» — одно из самых эффективных в борьбе с проблемами седалищного нерва. Делайте 2–3 повтора на каждую ногу для лучшего эффекта. - #2. Оставайт