Оздоровительные упражнения 7

Упражнение на укрепление мышц-стабилизаторов бедра, области таза и поясничного отдела позвоночника, а также, развитие баланса. Поочерёдно выпрямляем ноги, фиксируя на 1-2 секунды, пытаясь сохранить равновесие на опорной ноге. Если выпрямленную ногу будет сложно удержать в положении не касаясь пяткой пола, значит у вас слабые мышцы живота, что может способствовать появлению болей в поясничном отделе позвоночника. Пробуйте, развивайтесь и если есть вопросы, пишите в комментариях. . ✔️ Больше интересной и полезной информации, подписывайтесь на Instagram: . ✔️ Подробнее о программе универсальной, физической и психоэмоциональной системы развития «Motus» - вступайте в группу в ВК: . 🔹Можешь развиваться; 🔹Любишь развиваться; 🔹Хочешь развиваться, 👇🏻 Пиши в директ и присоединяйся к развитию🧔🏻 . #здоровьеразвитиедви