Guest
Эта медитация полностью перезаряжает и помогает противостоять депрессии. Она строит новую биохимическую систему, даёт возможность и особый калибр для изменения жизни, устанаваливает прямые отношения с Праническим телом. Это очень быстрый и действенный способ изменить эмоциональное состояние. Он особенно хорошо помогает при депрессии и стрессе, всего лишь три минуты могут полностью изменить ваше состояние. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, вытяните руки прямо перед собой, параллельно полу. Сожмите правую руку в кулак, обхватив его пальцами левой руки, основания ладоней касаются друг друга, большие пальцы вместе и направлены вверх. Взгляд направлен на большие пальцы. Сделайте вдох продолжительностью 5 секунд и сразу выдохните за 5 секунд. Затем задержите выдох на 15 секунд. Продолжайте этот цикл, начиная с З-5 минут, постепенно доведя его до 11 минут.
