ДримТру для правильного сна

00:00:34 Важность сна • Сон - неотъемлемая часть жизни человека, влияет на здоровье, гормональный фон, память и настроение. • Недостаток сна опасен, может привести к галлюцинациям и смерти. 00:04:17 Бессонница и ее последствия • Бессонница - отсутствие сна, распространенная проблема, особенно среди женщин. • Бессонница может привести к депрессии, тревоге, суициду, снижению качества жизни и производительности труда. • Бессонница влияет на набор массы тела, когнитивные функции и физическую работоспособность. 00:10:14 Влияние сна на метаболизм и ожирение • Недостаток сна может привести к ожирению, так как организм пытается компенсировать нехватку сна калориями. • Сон влияет на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину, что может привести к развитию сахарного диабета второго типа. 00:12:43 Влияние сна на мозговую деятельность • Хороший сон способствует улучшению концентрации и продуктивности, улучшает способность решать проблемы и память. 00:14:08 Вли