Guest
КАЛОРИИ Существует предельно упрощенная форма для тех кто не любит считать калории, но при этом имеет желание разобраться, что и в каких количествах нужно есть, чтобы не набирать вес и оставаться здоровыми А чем проще совет, тем легче ему следовать⠀ ⠀ Итак, если подсчет калорий вас пугает, попробуйте каждый свой прием пищи составлять по методу тарелки: ⠀ Половину тарелки наполняйте овощами Четверть- белковыми продуктами: мясом, рыбой, творогом, яйцами, фасолью, горохом Четверть- углеводами: картофелем, макаронами, крупами, хлебом ⠀ Используя метод тарелки, придется либо отказаться от перекусов вообще, либо формировать их по тем же самым принципам, что и основные приемы пищи⠀ ⠀ Хоть в описание рекомендуемых продуктов не входят десерты, совсем исключать их из своего меню не нужно Если очень хочется чего-то сладкого (помимо фруктов), заканчивайте сладостями основные приемы пищи #тарелки #пища #приёмыпищи #четверть #продукты Подробнее:
