Тренировка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ дома, без дополнительного оборудования. Табата

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Aug 2024

7 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

🔥Мой закрытый клуб для красоток – Это первая тренировка для моего нового 15 дневного фитнес-марафона, который будет помогать девочкам худеть в 2020 году😍 Тебя ждет эффективная 20 минутная горячая тренировка. Всего за 20 минут мы прокачаем основные мышцы тела: ног, ягодиц, рук, ног и пресса. Тренировка для дома, без дополнительного оборудования. Она поможет тебе похудеть и подтянуть тело. Тренировку выполним по системе табата. После разминки все упражнения будем делать по 20 секунд и по 10 секунд отдыхать. Каждое новое упражнение будем делать 4 подхода. Упражнения подойдут, как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать! Подписывайся на канал 🍑Наприседала - Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Валерия Куцына в Instagram: Наприседала📌 YouTube: Наприседала Instagram: Facebook: VK: Telegram: Сайт:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SEJSZG51cG5PUnlJVkYvZU5oL09ibTlVU0E0eEhNOVI5U3JkMnFVdEdTST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

21 hour ago

00:36:38

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

1 35%

ТУРЦИЯ НА МАЛЬДИВАХСамый большой остров с бесконечным выбором развлечений, доступных в рамках программы WOW!

21 hour ago

00:00:19

ТУРЦИЯ НА МАЛЬДИВАХСамый большой остров с бесконечным выбором развлечений, доступных в рамках программы WOW!

1 66%

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

21 hour ago

00:25:14

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

1 13%

Упражнения для спины с резиной дома

21 hour ago

00:15:58

Упражнения для спины с резиной дома

1 24%

Подготовка данных для дашборда в Pandas // Демо-занятие курса BI-аналитика

21 hour ago

01:51:22

Подготовка данных для дашборда в Pandas // Демо-занятие курса BI-аналитика

1 32%

Главный СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эффективные упражнения для сохранения ЗДОРОВЬЯ пожилых людей

21 hour ago

00:13:17

Главный СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эффективные упражнения для сохранения ЗДОРОВЬЯ пожилых людей

1 30%

Tableau: работа с визуализациями и построение дашборда // Демо-занятие курса BI-аналитика

21 hour ago

01:20:50

Tableau: работа с визуализациями и построение дашборда // Демо-занятие курса BI-аналитика

1 12%

Клиентская и маркетинговая аналитика в Power BI // Демо-занятие курса BI-аналитика

21 hour ago

01:37:49

Клиентская и маркетинговая аналитика в Power BI // Демо-занятие курса BI-аналитика

1 10%

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

21 hour ago

00:00:35

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

2 20%

Тяжело реагирую на крики. Что делать

21 hour ago

00:08:12

Тяжело реагирую на крики. Что делать

5 14%

Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ

21 hour ago

01:41:30

Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ

1 87%

Значение Света и Тьмы в развитии Человека (практическое занятие - настройка) Центр Даария

21 hour ago

01:41:54

Значение Света и Тьмы в развитии Человека (практическое занятие - настройка) Центр Даария

1 31%

Работа с пакетами в Python с помощью pip и poetry // Демо-занятие курса Python Developer

21 hour ago

01:34:50

Работа с пакетами в Python с помощью pip и poetry // Демо-занятие курса Python Developer

1 18%

Шишка на большом пальце уйдет НАВСЕГДА! / Упражнения и рекомендации для устранения косточки

21 hour ago

00:04:47

Шишка на большом пальце уйдет НАВСЕГДА! / Упражнения и рекомендации для устранения косточки

1 67%

Надоела БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ_ Шесть Упражнений от Боли в СПИНЕ при Радикулите Остеохондрозе и Грыжах

21 hour ago

00:11:38

Надоела БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ_ Шесть Упражнений от Боли в СПИНЕ при Радикулите Остеохондрозе и Грыжах

95 17%

Клип @kak_poxudet_motivaciya

21 hour ago

00:00:21

Клип @kak_poxudet_motivaciya

1 36%

Создание кастомных дэшбордов с помощью Plotly Dash // Демо-занятие курса BI-аналитика

21 hour ago

01:05:26

Создание кастомных дэшбордов с помощью Plotly Dash // Демо-занятие курса BI-аналитика

1 72%

Упражнение по Бутейко

21 hour ago

00:00:34

Упражнение по Бутейко

1 74%

ФИЛЬМ ДО МУРАШЕК! РЕШАЕТ СОБРАТЬ КОМАНДУ В КОНЦЛАГЕРЕ И ВЫДАТЬ ИМ НОВЫЙ ТАНК! Т-34! Русские сериалы

21 hour ago

02:13:35

ФИЛЬМ ДО МУРАШЕК! РЕШАЕТ СОБРАТЬ КОМАНДУ В КОНЦЛАГЕРЕ И ВЫДАТЬ ИМ НОВЫЙ ТАНК! Т-34! Русские сериалы

1 44%

Информатика 8 класс. Занятие 7. Целочисленная арифметика: бег по кругу и округление вверх

22 hours ago

00:55:38

Информатика 8 класс. Занятие 7. Целочисленная арифметика: бег по кругу и округление вверх

1 61%

Информатика 8 класс. Занятие 33. Линейные динамические структуры данных. Финальная олимпиада курса

22 hours ago

01:44:52

Информатика 8 класс. Занятие 33. Линейные динамические структуры данных. Финальная олимпиада курса

1 68%

Информатика 8 класс. Занятие 32. Введение в структуры данных и алгоритмы

22 hours ago

01:34:46

Информатика 8 класс. Занятие 32. Введение в структуры данных и алгоритмы

1 86%

Информатика 8 класс. Занятие 31. Разбор вступительной работы. Линейные структуры данных

22 hours ago

01:14:43

Информатика 8 класс. Занятие 31. Разбор вступительной работы. Линейные структуры данных

1 84%

Информатика 8 класс. Занятие 30. Решение задачи на переборные алгоритмы

22 hours ago

01:27:30

Информатика 8 класс. Занятие 30. Решение задачи на переборные алгоритмы

1 57%

0 Comments

Guest