Как научиться слушать и слышать свое тело Навык ультрамарафонца.

В этом видео я объясняю, как научиться чувствовать своё тело — один из ключевых навыков ультрамарафонца. Я рассказываю, на что стоит обращать внимание, чтобы слышать сигналы организма, правильно распределять усилия на гонке и в тренировочном процессе, избегать перегрузок и при этом получать максимальное удовольствие и комфорт от бега. Этот навык помогает не только в спорте, но и в жизни — когда вы умеете слушать своё тело, то начинаете тренироваться и соревноваться осознанно и эффективно. 🔴 Индивидуальные планы тренировок - 🔴 Курсы и программы для бегунов - ▪️ Группа ВК - ▪️ Telegram - ▪️ Strava