Наули, полный вариант. Наталья Маевская

Instagram Наули – это техника изолирования и сокращения прямых мышц живота. «Нала» (санскр.) – это «нить пупка» — прямые мышцы живота. «Гхеранда Самхита» описывает эту практику как «лаулики», берущую свое название от слова «лола» (санскр.) – перемешивание, вращение, взбалтывание. Прямые мышцы живота представляют собой два вертикальных мышечных жгута, расположенных спереди от органов брюшной полости, которые прикрепляются снизу к лобковой кости, а сверху сходятся в точке, расположенной около диафрагмы, под центром грудной клетки. Эффект от практики наули крийи Никакая другая техника не может сравниться с наули по степени гармонизирующего воздействия на соотношение активности стихий воды, огня и воздуха в человеческом теле. Правомерно считаясь самой главной и лучшей из крий (очистительных техник), наули крийя многократно усиливает воздействие на организм других крий, асан и мудр. За счет образования вакуума в брюшной полости помимо глубокого массажа осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам. Практика наули помогает избавится от смещения внутренних органов, заболеваний не только пищеварительной, но и мочеполовой системы. Регулярная практика наули значительно улучшает качество пищеварения, сокращая потребность в еде и, как следствие, количество выделений. В йога терапии наули используется также для устранения несварения желудка, запоров, повышенной кислотности, нервного поноса, метеоризма, депрессий, мочеполовых и гормональных расстройств. Вращение прямых мышц живота слева направо (или изолированное напряжение мышц справа) называется дакшна наули. Когда мышцы вращаются по часовой стрелке справа налево (или напряженный валик располагается слева), то это вариант называется вама наули. Если же мышцы собраны вместе по центральной линии тела – это мадхьяма (мадхьямика) наули. Противопоказания Если какой-либо из пунктов данного списка присущ вашему здоровью, то выполнение данной практики категорически запрещается: Высокое давление. Сердечные заболевания. Язвенная болезнь. Камни в желчном пузыре. Пупочная грыжа. Однако не стоит отчаиваться, существует огромное количество примеров, подтверждающих целительные свойства растительного питания. Увеличение в вашем рационе овощей и фруктов, а также отказ от продуктов животного происхождения принесёт значительное улучшение качества вашего здоровья и поможет исцелиться от различного вида заболеваний. Наули также запрещается делать женщинам на любой стадии беременности и в послеродовой период не менее чем 5–6 месяцев. Кроме того, стоит воздержаться от практики за 2–3 дня до и после начала менструального цикла. У вас остались вопросы об этой технике? Задавайте Наталье Маевской в Whatsapp 79050950322. Мастер Йоги Наталья Маевская объяснит вам, как справиться с любыми сложностями, подстерегающими новичков в освоении этой техник Йоги. Поэтому ответит на ваши вопросы максимально полно и доступно.