Guest
В этом видео демонстрируется тренировка всего тела. Анастасия проводит зрителей через сложную и эффективную тренировку, нацеленную на каждую группу мышц тела. Тренировка начинается с динамичной разминки, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и подготовить мышцы к предстоящим упражнениям. Затем проводит зрителей по серии упражнений для наращивания силы, включая приседания, выпады, гребки и отжимания, причем все они выполняются с использованием полос сопротивления для придания дополнительной сложности и сопротивляемости. Она также включает в себя несколько изолирующих упражнений, нацеленных на определенные группы мышц, такие как сгибание бицепсов и разгибание трицепсов. Тренировка заканчивается охлаждением и растяжкой, чтобы предотвратить травмы и помочь в восстановлении. Это видео - отличный ресурс для тех, кто ищет сложную и эффективную тренировку всего тела, которую можно выполнять, не выходя из собственного дома, с минимальным оборудованием. #йога #стретчинг #растяжка #красиваядевушка #девушка #йогадома #йогадляначинающих #растяжкадома #асмр #утренняяйога
