Guest
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Тайм-коды: 1) 00:00 Так ли калориен картофель? Смотрим КБЖУ. 2) 1:12 Как правильно готовить картофель, чтобы он сохранил нутритивную ценность? 3) 1:42 Крахмала бояться не надо! 4) 3:10 Картофельное пюре. 5) 4:34 Почему подмороженный картофель сладкий? 6) 5:29 Резистентный крахмал - пробиотик. 7) 6:41 Жиры и белки в составе картофеля. 8) 7:15 Картошка: залил водой и готово - есть ли польза? 9) 8:24 Картошка и Правило Здоровой Тарелки; 10) 9:25 С какими продуктами сочетается картофель? 11) 9:43 Витамины-минералы в картофеле; 12) 13:07 Картофель на похудении; 13) 15:58 Формула Долгой Сытости и Картофель; 14) 18:17 Можно ли запивать еду водой? 15) 19:00 Картофель в моем рационе; 16) 20:08 Минералы и витамин С в картофеле; 17) 20:29 Картофельные чипсы и их альтернатива. Привет, ребята!;) В этом выпуске разбираем нутритивную ценность картофеля и выясняем, откладывается ли картофель в жир и можно ли его на похудении. Между прочим, по сравнению с булочками/конфетками картофель вообще не калорийный, можно даже сказать, лайтовый продукт. 77 ккал на 100 г картофеля против 250-550 ккал среднестатистической булочки/конфетки. Но картофеля-то все боятся, а булочку с добавленными сахарами и транс-жирами запросто вписывают в свой кбжу. Конечно, и картофель может стать жировой бомбой, потому что просто картофель никто не ест. Обычно его сдабривают соусами и маслом или жарят, или добавляют сливки… Дополнительные материалы: Источники калия, роль калия в организме:
