КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ В ПРАЗДНИКИ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ В ПРАЗДНИКИ❓ -частый вопрос на приеме. Приближаются праздничные дни, и многие из нас хотят не только влезть в красивое платье, а еще и прекрасно себя чувствовать, дабы насладиться праздничными каникулами в полной мере. Сегодня мы поговорим о том, КАК СНИЗИТЬ ВЕС И СОХРАНИТЬ ПРЕКРАСНОЕ САМОЧУВСТВИЕ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ. ✅ ПИТАНИЕ Да-да, все мы понимаем, что праздники-это время читинга-осознанного нарушения диеты. Однако важно ОТЛИЧАТЬ ЧИТИНГ ОТ СРЫВА. ЧИТИНГ- это ОДИН ДЕСЕРТ либо один вредный жирный салат, который мы позволяем себе ПОСЛЕ ЗДОРОВОГО ПРИЕМА ПИЩИ. Да-да, правило СНАЧАЛА БЕЛОК И ОВОЩИ работает и в праздники. Поэтому организуем для себя вкусную рыбку либо мясо и овощные гарниры за праздничным столом. И да, после них можем побаловать себя порцией десерта. Самое главное-помним о контроле за сахаром крови и десерт «отрабатываем» физ нагрузкой: ТАНЦЫ, ИГРЫ, ПРОГУЛКИ и хоровод