УБИРАЕМ ЖИВОТ за неделю без оборудования. Лучшая тренировка ПРЕССА для начинающих

Долой «фартук» и дряблый, выпирающий живот! Вас ждет подборка эффективных упражнений для мышц кора и пресса, которая позволит создать подтянутый и плоский животик всего за 10 минут в день. Твоя задача — регулярно выполнять и радоваться результату! 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Сегодня поработаем над включением всего внутреннего блока, мобильностью грудной клетки и особое внимание уделим поперечным мышцам живота, ведь именно они отвечают за то, чтобы живот не выпячивался. Кстати, рельефный пресс - это не одна мышца, а группа мышц, называемая “кор“: ● мышцы тазового дна; ● грудобрюшная диафрагма; ● поперечная мышца живота; ● многораздельные мышцы спины... и это еще не все! Главная задача - сделать так, чтобы все они работали сообра