Эффективные упражнения для создания тонкой талии

Упражнения помогут уменьшить окружность талии. Даже если вы не худеете, вы теряете висцеральный жир на животе и набираете мышечную массу. Пришло время для еще одного испытания! Сегодня речь идет о сжигании жира на животе, чтобы сделать талию тонкой. Если вы хотите узнать, как избавиться от упорного жира на животе и избавиться от него раз и навсегда, то это видео не стоит пропустить. 00:00 Попеременные подъемы ног 00:38 Кранч 1:11 Отдых 30 секунд 1:21 Подъем ног 1:54 Янда Приседания 2:29 Отдых 30 секунд 2:40 Боковые кранчи Л 3:14 Поочередные касания пятками 3:49 Боковые кранчи R 4:23 Отдых 30 секунд 4:33 Русский твист 5:07 Вверх 5:41 Отдых 30 секунд 5:51 Скручивания на боку лёжа R 6:26 Скручивания на боку лежа, L 7:01 Планка 7:34 Отдых 30 секунд 7:44 Планка с перекатами на бедрах 8:19 Планка-паук #пресс #живот #жир #талия плоский живот, похудение на животе, упражнения для пресса для женщин, как избавиться от живота, маленькая талия, как похудеть на животе, как похудеть, как похудеть, как похудеть, как похудеть, упрямый жир, как похудеть упрямый жир, жир на животе, сбросить жир с живота, быстро сбросить жир, жир с живота у женщин, как быстро сжечь жир в домашних условиях, как сбросить жир и набрать мышечную массу, как быстро сбросить жир женщинам, как сбросить жир с живота естественным путем, как уменьшить жировые отложения, тренировка пресса для женщин, живот, жир, пресс, ядро