Как улучшить свою микрофлору и правда ли, что существует бактерия радости

Российские ученые выявили связь между нервной возбудимостью и разнообразием кишечной микрофлоры. Эксперименты проводились на грызунах и выяснилось, чем более разнообразна микрофлора, тем лучше настроение. Как улучшить свою микрофлору и правда ли, что существует бактерия радости? Все подробности обсудим с врачом-диетологом Юлией Бастригиной. И приготовим полезный завтрак. Понадобятся: ⁃ вареная киноа  ⁃ вареные бобы ⁃ свежие мелкие соцветия брокколи ⁃ авокадо ⁃ тёртая свежая морковь ⁃ огурец свежий ⁃ сушеные водоросли нори  ⁃ семена кунжута ⁃ соевый соус ⁃ лимонный сок  ⁃ куриная грудка