Рацион на день 1400 калорий Готовое меню для похудения

Uploaded By: Myvideo

Published on

15 May 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Ссылка на меню 1400 калорий от Стройнею! Хорошею! Рацион на день 1400 калорий для похудения ЗАВТРАК : ОВСЯНКА С ЯЙЦОМ И СЫРОМ. КБЖУ НА ПОРЦИЮ (160 ГР.) 246/12.9/12,5/22,8 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Овсяные хлопья быстрого приготовления 30 гр. Кипяток 100 мл. Сыр твердый 20 % 10 гр. Яйцо 1 шт. Перец болгарский 10 гр. Лук зелёный 5 гр. Соль 1 щепотка. Перец чёрный молотый 1 щепотка. Оливковое масло 2 гр. ПЕРЕКУС 1: ФРУКТОВЫЙ САЛАТ КБЖУ НА ПОРЦИЮ (450 ГР) (можно разбить на 2-3 приема) 295/5,2/2/67,7 НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Киви 150 гр. Банан 150 гр. Мандарин 150 гр. Сок лимона ПЕРЕКУС 2: СМУЗИ СО СМОРОДИНОЙ КБЖУ НА ПОРЦИЮ 270 ГР: 115/14/0,6/13,2 Кефир 0% 200 мл. Творог 0 % 50 гр. Смородина черная свежемороженная 30 гр. Подсластитель по вкусу. Ванилин 1 гр. ДЕСЕРТ : ЗАПЕКАНКА С СЕМЕНАМИ ЧИА. КОЛИЧЕСТВО ИНГРЕДИЕНТОВ НА ЦЕЛУЮ ЗАПЕКАНКУ 700 ГР. КБЖУ НА ПОРЦИЮ 180 ГР. 227/

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/S3gxN2xFNStyWldwc1FFNGNGOEg3QlM4YkJXb0djTVVQOVlBUVZZckt4Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ПП КОКОСОВЫЙ ТОРТ НА 99 ккал

recently

00:02:14

ПП КОКОСОВЫЙ ТОРТ НА 99 ккал

82 86%

Вкусный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 142/10/9/4 Ингредиенты: Яйца 2 шт. Брокколи 100 гр. Кукуруза 20 гр. Морковь 50 гр

1 hour ago

00:00:23

Вкусный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 142/10/9/4 Ингредиенты: Яйца 2 шт. Брокколи 100 гр. Кукуруза 20 гр. Морковь 50 гр

1 60%

Работаем сегодня в Онгудайском районе. Первым объектом Дня муниципалитета стал дом-интернат для пожилых жителей в селе Каракол

1 hour ago

00:01:50

Работаем сегодня в Онгудайском районе. Первым объектом Дня муниципалитета стал дом-интернат для пожилых жителей в селе Каракол

1 43%

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА САМЫЕ СИЛЬНЫЕ МАЗИ ДЛЯ СУСТАВОВ

1 hour ago

00:01:19

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА САМЫЕ СИЛЬНЫЕ МАЗИ ДЛЯ СУСТАВОВ

1 90%

Уход за кожей. О.А.Бутакова

2 hours ago

00:55:13

Уход за кожей. О.А.Бутакова

1 89%

ZDRAVOED - Ответы на вопросы

2 hours ago

01:05:00

ZDRAVOED - Ответы на вопросы

2 8%

ГДЕ КУПИТЬ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЕДЯ СЛАДКОЕ

2 hours ago

00:01:29

ГДЕ КУПИТЬ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЕДЯ СЛАДКОЕ

1 95%

Тако из творога Ингредиенты: 1/4 стакана творога 1 яичный белок 1/4 ч.л. красного молотого перца 1/4 ч.л. молотого перца 1/4 ч.л

2 hours ago

00:00:10

Тако из творога Ингредиенты: 1/4 стакана творога 1 яичный белок 1/4 ч.л. красного молотого перца 1/4 ч.л. молотого перца 1/4 ч.л

1 79%

Воспалился сустав на ноге лечение

3 hours ago

00:01:19

Воспалился сустав на ноге лечение

1 83%

Метформин схема приема для похудения Медитация для похудения для женщин сокращение желудка

4 hours ago

00:01:29

Метформин схема приема для похудения Медитация для похудения для женщин сокращение желудка

2 90%

Богатырь Серго Амбарцумян победил лучшего немецкого силача

4 hours ago

00:03:41

Богатырь Серго Амбарцумян победил лучшего немецкого силача

6 30%

DEEP CYCLE by Alena Verzun Сайкл - тренировка от Алены Верзун 45 минут /Dance Cycle/ Soul Cycle

4 hours ago

00:45:35

DEEP CYCLE by Alena Verzun Сайкл - тренировка от Алены Верзун 45 минут /Dance Cycle/ Soul Cycle

47 21%

БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

6 hours ago

00:01:15

БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

1 8%

ДИЕТА НА ДВЕ НЕДЕЛИ МИНУС 10

6 hours ago

00:01:29

ДИЕТА НА ДВЕ НЕДЕЛИ МИНУС 10

1 87%

ПУТЬ К ЖИМУ 220КГ В 18 ЛЕТ | ОТЧЁТ ПО СУШКЕ

6 hours ago

00:25:18

ПУТЬ К ЖИМУ 220КГ В 18 ЛЕТ | ОТЧЁТ ПО СУШКЕ

1.5K 54%

Самый эффективный жиросжигатель для похудения женщин

7 hours ago

00:03:08

Самый эффективный жиросжигатель для похудения женщин

1 64%

Тренировка на все тело дома 20 минут Фитнес дома для начинающих мужчин

7 hours ago

00:02:04

Тренировка на все тело дома 20 минут Фитнес дома для начинающих мужчин

4 51%

Диета для скорпиона

7 hours ago

00:01:06

Диета для скорпиона

1 14%

ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА УПРАЖНЕНИЯ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ

7 hours ago

00:02:04

ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА УПРАЖНЕНИЯ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ

1 36%

СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ТОП

8 hours ago

00:03:08

СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ТОП

1 67%

Программа тренировок дома по 20 минут в день Упражнения на пресс в домашних условиях легкие

8 hours ago

00:02:04

Программа тренировок дома по 20 минут в день Упражнения на пресс в домашних условиях легкие

6 91%

Топ упражнений дома Упражнения для спины домашних условиях

8 hours ago

00:02:04

Топ упражнений дома Упражнения для спины домашних условиях

1 51%

ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА ПИЯВКАМИ КУПИТЬ ТИБЕТСКИЙ ТРАВА

8 hours ago

00:01:19

ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА ПИЯВКАМИ КУПИТЬ ТИБЕТСКИЙ ТРАВА

1 69%

КАК УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ И ЛОПАТОК КАК УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ И ЖИВОТА

9 hours ago

00:01:29

КАК УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ И ЛОПАТОК КАК УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ И ЖИВОТА

1 33%

0 Comments

Guest