Капалабхати. Как научиться выполнять

Капалабхати очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение Капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и улучшает кровообращение и лимфоток в брюшной полости. Результат - более здоровая пищеварительная и выделительные системы. Энергичное использование мышц живота дает дополнительную пользу, создавая более сильный брюшной пресс, таким образом улучшая осанку и дыхание. Поработав над Капалабхати в течение некоторого времени, вы получите более свободное и активное дыхание. Укрепление мышц не позволяет животу выпирать наружу, что обычно происходит, когда мышцы пресса становятся вялыми. Эта техника придает силы всему организму, проясняет ум и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие. Имеет также выраженное энергетическое действие “пробуждения“ тела. Хорошо использовать по утрам или в начале любых тренировок. Оказывает омолаживающее действие. Курс йога для здоровья и красоты @-62500896-letnii-kurs-legkaya-ioga-dlya-zdorovya-i-krasoty Анонсы новых мероприятий: Наша группа в контакте #йога #йогадляначинающих #медитация #медитациядляначинающих #зож #здоровье #красота #медитация