Guest
Лучшие упражнения на Дельты для Быстрого Роста. Любую из этих связок, представленных в этом видео, можно использовать как отдельно взятую для вашей тренировки дельтовидных мышц. Программа тренировки на дельты: 1. Подъем гантелей перед собой жим штанги из-за головы 3-4х12. 2. Подъем гантели в сторону от бедра с упором и с наклоном корпуса 3-4х12-15. 3. Подъем гантели в сторону протяжка 3х12. 4. Жим гантелей сидя 10-12 махи в наклоне 12-14 раз 3-4 подхода. MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписавшись на наш канал, вы получаете доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. Будь в курсе - будь с нами! Music from Tu
