Простая диета, чтобы побороть аллергию

✅Сегодня поговорим об одном из видов лечебной диеты - элиминационная диета. Существуют разные виды элиминационной диеты, мы разберём самый простой её вариант. С латинского слово “элиминация” означает - устранение, исключение. ❓Для кого подходит данная диета ✳️Для тех, кто страдает аллергическими заболеваниями (пищевая аллергия, непереносимость продукта, кожные, дыхательные аллергические проблемы, аутоиммунные болезни и тд) Эта диета пришла из нутрициологии и состоит из нескольких этапов: 1️⃣ Элиминация - то есть когда мы что-то исключаем из рациона 2️⃣ Введение продукта в рацион Длительность диеты от месяца до трех. Её цель - устранить возбудителей аллергии. 🔸Какие существуют основные аллергические триггеры (катализаторы воспалений)? 🔸Что важно убирать из рациона в первую очередь, что во вторую? 🔸Какая периодичность исключения и введения продуктов? 🔸Что такое пищевой дневник и зачем его вести? 🔸Какие есть нюансы приготовления пищи в период диеты? 🔸Если вы убрали из рациона белый сахар, что можно употреблять ему на замену? 🔸Какие продукты допустимы при исключении из рациона глютена, казеина и лактозы? ✅Все эти и другие важные вопросы рассмотрены в новом видео. Питайтесь правильно, друзья, и будьте здоровы!❤️🙏