Guest
Это разговорное видео посвящено теме беременности и родов. Как подготовиться, нужно ли заниматься во время беременности, как восстановиться после родов? Какие проблемы могут возникнуть и что с ними делать? 00:00 - Введение 01:00 - Для чего нужно восстановление? 06:40 - Подготовка к беременности 10:08 - Занятия во время беременности 10:47 - Общие рекомендации, 1-й триместр 13:55 - 2-й триместр 16:41 - 3-й триместр 19:29 - Занятия после родов 21:11 - 1-й месяц 23:35 - 1-3 месяца 25:37 - 3-6 месяцев 28:47 - Полгода и более 31:00 - Особенности, эпидуральная анестезия 33:39 - Эпизиотомия 36:50 - Кесарево сечение 44:59 - Диастаз 51:07 - Психологические состояния 54:46 - Заключение Плейлист с массажами для лица поможет снять напряжение, особенно в первый месяц и при ГВ: Плейлист “Самопомощь при недержании“ содержит мягкие классы пилатеса и помогает оздоравливать органы таза: _________________________________ Всем привет! Меня зовут Аня. Я сертифицированный тренер Polestar Pilates, специалист по мягким мануальным техникам. Также изучаю фейсфитнес и психосоматику. Мне 36 лет, и 7 из них я занимаюсь здоровьем лица и тела через мягкие техники, пилатес, внимание и осознанное движение. Этот канал посвящен красоте, здоровью, молодости, тому, как их сохранять и восстанавливать безопасно, эффективно и надолго. Здесь вас ждут самомассажи и занятия для лица, классы пилатеса и то, что я использую в уходе для себя. Также публикую экспресс-приемы на каждый день, разговорные видео и интересные наблюдения. Очно принимаю и веду занятия в Санкт-Петербурге. Онлайн-визитка: ВК: Телеграм: Инстаграм (запрещенная на территории РФ соцсеть): @ anna_health_and_beauty Сайт: Онлайн-библиотека:
