5 лучших упражнения для развития скорости

Развивая скоростно-силовые способности, мы учимся выше и дальше прыгать, резко стартовать в забегах и велогонках, резво перемещаться по теннисному корту. Смотрите еще больше кардио тренировок в программе “Кроссфит“ с Алексеем Боляевым на Живи: Перед занятием разомнитесь: - 7-10 минут кардио плюс суставная гимнастика или легкий комплекс упражнений с собственным весом. -Сделайте 3 подхода, выполняя каждое упражнение 15-30 секунд. -Завершите урок заминкой: 5-7 минут легкого кардио и растяжка.