Осознанность (Майндфулнесс) - что это такое и как развить

В этом видео вы узнаете, что такое осознанность или, другими словами, mindfulness (“майндфулнесс“). Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором мы фокусируемся на переживании настоящего момента (“здесь и сейчас“), не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Практика осознанности помогает нам проживать жизнь в большей полноте. Наш преподаватель расскажет не только о том, как стать осознанным, как развить осознанность, но и поделится тем, какие бывают техники осознанности и с чего можно начать, чтобы начать свой путь к осознанности. Все свои вопросы Вы можете задавать в комментариях. Также, будем рады, если вы поделитесь своим опытом и самыми яркими воспоминаниями из жизни, в которых вы действительно присутствовали 😊 Видео создано совместно с нашим преподавателем медитации Павлом Зайцевым (@zen_minsk) и режиссёром Алексеем @prasmingasfilmas_studio Смотрите также прошлое видео с Павлом “ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗ