Как правильно медитировать: Основы и техники медитации

Что такое медитация, зачем медитировать и как медитация может изменить вашу жизнь к лучшему. Вы узнаете, как медитировать дома для начинающих, рассмотрим основы медитации и предложим руководство по медитации с нуля. Этот ролик поможет вам понять, как начать свой путь к осознанности и гармонии. Мы также поделимся советами о том, как не засыпать на медитации и как йога и медитация для начинающих могут стать неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. Подписывайтесь на канал! Здесь мы говорим о том как сбалансировать свою жизнь во всех аспектах. 00:00 - Вступление 00:35 - В этом выпуске про медитации 01:23 - Что такое медитация 02:02 - Пратьяхара - управление вниманием 02:56 - Дхарана - концентрация внимания 04:32 - Дхьяна - погружение в медитацию 05:50 - Самадхи 07:50 - Техники медитаций 08:10 - Телесно ориентированная медитация 09:24 - Внимание присутствия 13:42 - Нейромедитации 16:25 - Осознание и инсайты в медитации 18:00 - Как начать медитировать 18:20 - Определение сферы проработки в медитации 19:00 - Режим для медитаций 20:52 - Как не засыпать на медитации 22:44 - Расширение видения в медитации 25:02 - Смена поведения после начала практик медитаций 26:11 - Техники безопасности в медитации 26:40 - Чувство страха в медитации 27:30 - Недосып и нарушение режима 29:24 - Уединение для медитации 30:29 - Польза медитаций 31:03 - Сон 32:27 - Скорость обработки информации 34:35 - Начнёте фокусироваться на одной задаче 35:33 - Спокойствие 36:30 - Креативное мышление 37:30 - Сам себе психолог 39:16 - Краткое резюме Любовь Александровна Найденова 👉Лучший тренер 2023 года по верси «I’m Famous Award» 👉Автор двух учебников по йоге принятых в государственные библиотеки РФ 👉Телеведущая канала “Живи“, с которой занимается 1,3 миллиона человек каждый день 🥰 Автор бесплатного международного клуба йоги в 22 странах YOGAMED! Стань резидентом сообщества и развивайся в кругу единомышленников: 🥰 Онлайн-встреча “КАК АКТИВИРОВАТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ И ПОЛУЧИТЬ БОНУСОМ ДЕНЬГИ, ОТНОШЕНИЯ, ЗДОРОВЬЕ“ ⬇️ Регистрируйтесь по ссылке ⬇️ #Yogamed #Йогамед #медитации #медитация #ЛюбовьПушкарь #ЛюбовьНайденова