Эффективные упражнения | Как экологично выражать ЗЛОСТЬ

Руководство к действию: как не наломать дров в конфликтах 00:00 Вступление 00:32 Как экологично выплеснуть свою злость? 01:28 Что происходит во время злости с точки зрения физиологии 03:30 Упражнение № 1 в момент, когда захватывает злость 04:20 Как правильно дышать, чтобы успокоиться 06:05 Упражнение №2 07:10 Другой вариант упражнения 08:00 После того, как успокоились, можно начать анализировать 08:40 В процессе анализа делаем выводы 08:55 Как правильно делать выводы 09:45 Пример выводов: орете во время конфликта 10:35 Или слишком требовательны к партнеру 11:59 Причины злости и раздражения: боль или страх или усталость 17:55 Тезисное резюме шагов во время злости 19:08 Если уровень злости не зашкаливает, а вы только на уровне раздражения 21:10 Для работы со злостью, нужно работать с причинами 22:05 Варианты психотерапии, рекомендации, соцсети 🔥 Еще больше полезной информации в моем Телеграм-канале, подписывайтесь → x7SENGG41XJjM2Ni 🤗 Забрать подборку полезных материалов здесь →