Тренажер E7031 Разгибание спины

Тренажер предназначен для изолированной проработки глубоких мышц спины. Перед началом тренировки настройте тренажёр под себя. Выберите рабочий вес. Отрегулируйте высоту валика так, чтобы он располагался на уровне лопаток, а таз оставался неподвижным. Стопы поставьте на платформу. Спина прямая, немного наклонена вперед. Руками можно держаться за рукоятки. Выполняйте упражнение плавно. На выдохе медленно разгибайте спину, выпрямляя корпус вверх и назад до максимального положения. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, не расслабляя мышцы полностью. Обратите внимание на технику: ❌ Амплитуда движений должна быть контролируемой — корпус движется за счёт мышц поясницы.