Guest
Тако Авокадо (Кето рецепт) В традиционных тако обычно используются кукурузные чипсы, в которых больше углеводов. Заменив чипсы на авокадо, вы получите богатую питательными веществами альтернативу, которая богата полезными жирами и не менее вкусна. Говяжий фарш - лучший вариант мяса для начинки тако, поскольку он идеально сочетается с чуть более насыщенным вкусом смеси лука и специй. Кроме того, в нем больше жира, чем в курице, поэтому он останется сочным даже после приготовления. Эта еда обязательно удовлетворит всю семью и позволит вам чувствовать себя сытыми дольше, благодаря с высокому содержанию белка и жира. Ингредиенты 4 средних авокадо 1 средний лайм, сок 1 столовая ложка оливкового масла 1 средняя луковица, нарезанная 500 грамм говяжьего фарша 1 столовая ложка приправы тако Соль и перец по вкусу 60 грамм сырной смеси по-мексикански салата ромэн Помидоры черри 4 столовые ложки сметаны Приготовление 1.Измерьте и приготовьте все ингредиенты. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. 2.В середине авокадо удалите часть авокадо, освободив место для большей части тако. Сохраните это на потом. 3. В сковороду добавьте оливковое масло на среднем огне. Выложите лук и готовьте до аромата. 4.Добавьте говядину и приправу для тако. Перемешайте все вместе и обязательно разомните мясо. Готовьте, пока говядина не будет полностью прожарена . 5. Нафаршируйте авокадо говяжьим фаршем, остатками авокадо, сыром, листьями салата, помидорами и сметаной. Приправьте солью и перцем. Подавайте и наслаждайтесь! Этот рецепт составляет 4 порции. В каждой порции содержится 745 калорий, 62,6 г жира, 9,3 г чистых углеводов и 28,1 г белка.
