Асана Артхаматсиендрасана (скрутка сидя). Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин

Эффект от выполнения асаны: -тонизирует печень и селезенку; -укрепляет мышцы шеи; -улучшает состояние плечевых связок; -раскрепощает плечевые суставы; -улучшает работу кишечника; -помогает сократить размер живота; -очень полезна при ишиасе или смещении межпозвоночного диска. ===== Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви». Мультиссылка на все русскоязычные платформы: Сайт-энциклопедия по йоге Книга «Суть на алтаре любви» (скачать безоплатно) Facebook Instagram Тelegram Вконтакте Oдноклассники TikTok @pavelkalaginyoga Дзен Страница Фейсбук “Павел Калягин. Йога - Духовное измерение“: Творческие работы Павла: ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста. #йога #​​медитация​​ #сатсанг #самопознание​ #духовность​​ #осознанность​​ #сознание #саморазвитие #самоисследование #духовноеразвитие #павелкалягин​​ #веданта #шанкара