Как тренироваться фигурам ПРЯМОУГОЛЬНИК или КРУГ #фигурапрямоугольник #песочные часы

В этом видео рассмотрим что объединяет фигуры Прямоугольник, Круг, Трапеция и линейка. А также про распространенные ошибки в тренировках. И то, как грамотно выстраивать тренировочный процесс, чтобы сбалансировать пропорции и создать этот желанный изгиб от песочных часов. С примерами известных актрис и моделей. ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Прямоугольник или Круг? Типы фигур. Сходства и различия 02:52 Как создать песочные часы грамотно? 03:14 Трапеция или Прямоугольник?фигура Кэмерон Диаз. 03:40 Верх тела. Что важно понимать? 04:00 Жизель Бюндхен. Пример 04:30 Руки. Особенности тренировок 05:38 Спина и талия. В чем связь? 05:55 Тренировка груди. На чем делать акцент? 06:10 Спина, упражнения 06:34 Ноги. Особенности Прямоугольника и Трапеции 07:50 Когда перестать качать ноги? 09:05 Ягодицы, изоляция 09:44 Талия. Создаем изгиб 10:00 Кира Найтли, анти-талия 11:40 Ошибка в тренировке пресса 12:07 Миранда Керр. Талия без талии 13:10 Пресс. Полоски вместо кубиков 13:47 Как Я тренирую пресс 14:38 Красота разных типов фигур 15:37 Вдохновение моделями