Guest
Умный смузи. Еда будущего Польза смузи: ⁃ Семена чиа: омега-3, антиоксиданты, клетчатка и белок, витамины и минералы. ⁃ Шпинат: калий, железо, кальций, магний и марганец. ⁃ Морковь: Витамины А, С, Е, К. ⁃ Яблоки: помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствуют закупорке сосудов. ⁃ Бананы: защита организма от окислительных процессов, восстановление клеток, замедление процессов старения и укрепление иммунной системы в целом. ⁃ Куркума и черный перец: поддержка здоровья суставов и сердца, и даже нормализация психологического здоровья, помогают организму бороться с инфекцией. ⁃ Лимоны: калий питает мозг и нервные клетки. Кальций, медь и магний важны для поддержания здоровых и сильных костей. Витамины С, В1 и В2, В3 и В5, углеводы, жиры и белки. Так как блюдо не поддается термической обработке, то сохраняются все полезные нутриенты. Лучше всего готовить такие смузи на завтрак. Также удобно брать с собой на встречу, на работу, на прогулку, в дорогу, в школу. ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️Шпинат - 1 пучок ▫️Морковь - 3 шт ▫️Яблоко - 5 шт ▫️Семена чиа - 3-4 ст.л ▫️Лимонный сок - 1-2 ст.л ▫️Финик - 3-4 шт ▫️Банан - 1 шт ▫️Куркума - 1 ч.л ▫️Черный перец - 1 ч.л ✔️ Ваша помощь и поддержка проекту: ►Наш основной сайт: ►Подписывайтесь на канал vegeone: ► Самое интересное у нас Telegram: ► Instagram: ► Самое вкусное у нас в группе ВК: ►Наша страница в Facebook: ►Наш сайт с рецептами здорового питания: Друзья! Оставляйте, пожалуйста, ниже ваши комментарии, вопросы, предложения, дополнения, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.
