МЕДИТАЦИЯ САМОПОМОЩЬ, КОТОРАЯ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ

Когда мы чувствуем физическую боль или недомогания, мы знаем, как поступить: обратиться к врачу, обследоваться, если крайний случай — вызвать скорую. ⠀ Но мы не умеем спасать свое психо-эмоциональное состояние, когда оно чрезмерно подвергается стрессам и напряжениям (порой хроническим). ⠀ Мы не знаем, что делать с такими монстрами, как выгорания, «моральная» усталость, скука, ощущение загнанности, да и вообще: как справляться с тем букетом разнообразных чувств и эмоций, что возникают внутри нас. ⠀ Мы не умеем управлять своими состояниями: если проснулись не с той ноги или не с тем настроением, то часто и весь день проходит подобным образом 🙃 ⠀ Знакомо? ⠀ Вместо того, чтобы заедать стресс, пить таблетки и разрушать свой организм любым другим способом, попробуйте медитацию: ⠀ 🔸Медитация позволяет изменить внутренние ощущения от сегодняшнего представления о себе и от происходящего вокруг; ⠀ 🔸 Вводит ум в состояние альфа-ритма, делая вас более спокойными; ⠀ 🔸 Снижает уровень стресса, устраняя его разрушительные последствия; ⠀ 🔸 Практики как спасительная таблетка без негативных побочных эффектов, но с немедленными положительными результатами, дающими внутреннее умиротворение и покой. ⠀