Поза верблюда (Уштрасана)

Положительный эффект позы верблюда Уштрасана способствует: • хорошему вытяжению всего позвоночника; • сохранению гибкости позвоночника и функционального состояния межпозвонковых дисков; • укреплению мышц рук, груди, спины, поясницы, брюшного пресса и бедер; • улучшению осанки, особенно при сутулости и опущенных плечах; • тренировке чувства равновесия; • активизации ЦНС; • нормализации функции органов брюшной полости и малого таза. Ограничения и противопоказания уштрасаны Уштрасана нельзя выполнять: • при сосудистых поражениях головного мозга (цереброваскулярных заболеваниях); • гиперфункции щитовидной железы; • высоком артериальном давлении; • грыже живота; • травме спины и шеи; • частых головных болях и головокружениях.