15 Лучших упражнений на Координационной Лестнице

Тренировка из 15 лучших упражнений на Координационной Лестнице. Точность движений, резкость, скорость ног - все эти качества прекрасно помогает развить координационная лестница. Тренировку из 15-и упражнений на ней продолжительностью 20-25 минут рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Уже через четыре недели Вы сможете ощутить значимый прогресс в скорости движения ваших ног. 1. One Step 2. Crossover 3. 5 Hops & 5 Runs 4. Side Step 5. Side Straddle Hop 6. In & Out 7. Lateral Hops 8. Centepede 9. Carioca 10. River Dance 11. Front River Dance 12. Ickey Shuffle 13. Double Trouble 14. Single Leg Shuffle 15. Back & Forth