Универсальное пособие по бегу от новичка до профи: как начать бегать и подготовиться к забегу

В этом видео о том, как начать бегать, если вы никогда этим не занимались Как прогрессировать в беге Как перестать задыхаться и травмироваться Как строить тренировки Как подготовиться к экзамену или забегу Как не потерять мышечную массу при беге Что такое ПАНО и аэробный порог Почему пороги - важнейший показатель эффективности атлета Как легко пробежать первые 10км и много другой полезной информации от тренера и выступающего атлета Личная страница Виталия: Беговой клуб: Телеграм канал с тренировками Виталика: 🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: 🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок: 🏋️‍♂️ Канал с базой упражнений: https://w