Табата - тренировка для снижения веса. День 5

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Oct 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренер спортхаба ЕБШ ( ) Виталина Бендарская продолжает выполнять комплекс упражнений для похудения «Табата нон-стоп». Сегодня всех тех, кто готов попотеть и зарядиться бодростью вместе с Виталиной ждет пятая тренировка, длиною в 20 минут. Не забывайте рассказать нам о своих ощущениях! Совет тренера: В конце тренировки Виталина расскажет когда лучше тренироваться - утром или вечером? День 5 Каждое упражнение выполняется на протяжении 20 секунд, затем следует 10 секунд отдыха. Упражнения: 1) Бег на месте с прыжком через коврик 2) Прыжок через коврик планка 3) Приседания 4) Поочередные выпады назад 5) Приседания выпады назад 6) «Разножка» выпад на правую ногу 7) «Разножка» выпад на левую ногу 8) Шаги руками вперед, касание грудью пола, шаги руками обратно 9) Поднятие ног и рук из позиции лежа на животе 10) Поднятие ног и рук из позиции лежа на животе переворот на спи

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RkloOEUwNFFyY1pTbDJ6UTJCaUVTcGp4Y0szWjlGU09VT3dKM252M0VrRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Valentina Zenere - Cero Coma (Official Video)

2 months ago

00:02:30

Valentina Zenere - Cero Coma (Official Video)

1 74%

TABATA SONGS - Eye of the Tiger (Tabata) | The Making of a Tabata Song

2 months ago

00:04:14

TABATA SONGS - Eye of the Tiger (Tabata) | The Making of a Tabata Song

1 81%

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

2 months ago

00:10:25

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

1 87%

ТАБАТА лимфодренажная тренировка @body beautytop

2 months ago

00:04:37

ТАБАТА лимфодренажная тренировка @body beautytop

1 23%

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

2 months ago

00:28:59

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

1 43%

ТАБАТА - ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА

2 months ago

00:04:37

ТАБАТА - ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА

1 54%

TABATA / CLASE COMPLETA / FULL BODY WORKOUT

2 months ago

00:37:52

TABATA / CLASE COMPLETA / FULL BODY WORKOUT

1 66%

Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!

2 months ago

00:12:24

Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!

1 8%

24 MIN TABATA HIIT Full Body - Super Sweaty Workout - No Equipment, No Repeat, Home Workout

2 months ago

00:27:53

24 MIN TABATA HIIT Full Body - Super Sweaty Workout - No Equipment, No Repeat, Home Workout

1 68%

50mins NonStop Dance Fitness || Zumba Fitness || Weight Loss Workout || High On Zumba

2 months ago

00:51:24

50mins NonStop Dance Fitness || Zumba Fitness || Weight Loss Workout || High On Zumba

1 62%

Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

2 months ago

00:35:50

Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

1 16%

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

2 months ago

00:06:13

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

1 40%

Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером

2 months ago

00:38:35

Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером

1 29%

24 MIN TABATA PARTY - HIIT Home Workout - No Equipment, No Repeat, Sweaty Workout with Tabata Songs

2 months ago

00:27:55

24 MIN TABATA PARTY - HIIT Home Workout - No Equipment, No Repeat, Sweaty Workout with Tabata Songs

1 37%

20-мин тренировка для похудения ВИИТ с гантелями - Тренировка Табата на все тело. 20 Min Dumbbell HIIT Workout for Fat Loss - Tabata Full Body Home Workout with Weights

3 months ago

00:30:48

20-мин тренировка для похудения ВИИТ с гантелями - Тренировка Табата на все тело. 20 Min Dumbbell HIIT Workout for Fat Loss - Tabata Full Body Home Workout with Weights

1 33%

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ без скручиваний, с паузами

3 months ago

00:08:11

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ без скручиваний, с паузами

4 93%

ПРЕИМУЩЕСТВА НИЗКОГО ГАМАКА

3 months ago

00:32:08

ПРЕИМУЩЕСТВА НИЗКОГО ГАМАКА

1 91%

30-Minute Cardio Latin Dance Workout

3 months ago

00:30:38

30-Minute Cardio Latin Dance Workout

1 56%

Glow Up 2.0 // Day 7: Total Body Tabata + Stretch

3 months ago

00:29:32

Glow Up 2.0 // Day 7: Total Body Tabata + Stretch

1 49%

DOWN LOW - JOHNNY B - NHC TIK TOK (maxi remix)

3 months ago

00:06:08

DOWN LOW - JOHNNY B - NHC TIK TOK (maxi remix)

1 8%

Break out of your bubble - Little Glee Monster

3 months ago

00:04:19

Break out of your bubble - Little Glee Monster

2 33%

Комплекс упражнений при диастазе | КАЧАЕМ ПРЕСС

3 months ago

00:21:41

Комплекс упражнений при диастазе | КАЧАЕМ ПРЕСС

1 77%

20 | 2022 High Intensity Full body TABATA 20m

3 months ago

00:19:30

20 | 2022 High Intensity Full body TABATA 20m

1 94%

40 MIN SWEAT & STRENGTH Workout - Full Body Cardio and Muscle Toning With Weights, No Repeat

3 months ago

00:40:03

40 MIN SWEAT & STRENGTH Workout - Full Body Cardio and Muscle Toning With Weights, No Repeat

1 79%

0 Comments

Guest