Myvideo

Guest

Login

ТРЕНИРОВКА ДОМА: БЫСТРАЯ тренировка НА ВСЁ ТЕЛО: ПРЕСС, БЁДРА, РУКИ, НОГИ, БЕГ, УПРАЖНЕНИЯ НА ДИВАНЕ

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

01:15 - Бег на месте - позволяет размяться и подготовить тело к основному комплексу упражнений. Не забываем дышать! 02:51 - Приседания от опоры (от дивана). 3 подхода по 30 секунд. Отлично прорабатывает переднюю поверхность бедра, а также включает в работу огромное количество других крупных мышц. Благодаря этому в организме вырабатываются важные гормоны! Не отбиваемся попой от дивана, ноги не выпрямляем до конца, высоко вставать не надо. Пятки не отрываем от пола! Дышим: вверх - выдох, вниз - вдох. Очень хо

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later