Exercicios de Aquecimento - Alongamento dinmico

O alongamento dinâmico deve ser realizado antes do início da corrida, pois também é uma forma de aquecimento, e de certa forma também serve como fortalecimento de tendões e músculos envolvidos na corrida. Neste vídeo específico são realizados exercícios de alongamento com maior foco nos músculos lombares, da coxa e panturrilha. É bom lembrar que o objetivo desta sessão de alongamentos é apenas para preparar a musculatura para o treino de corrida, servindo como complemento do aquecimento, e não com o objeti