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Programma di allenamento con esercizi motori , coordinativi e tecnici da fare a casa . Esercizi di coordinazione utili per chi pratica calcio , basket , volley, inoltre può essere uno spunto per possibili lavori o lezioni di motoria per la didattica a distanza per la scuola primaria e secondaria. Nel video di oggi vedremo un piano di lavoro da poter svolgere comodamente a casa senza l'utilizzo di attrezzature , l'obiettivo sarà quello di mantenersi in allenamento sollecitando le capacità coordinative motorie e speciali . ATTENZIONE se vuoi passare al livello successivo guarda la Lezione 2 Il Piano di lavoro che ti mostrerò è BASE , le proposte da eseguire sono : - Skip frontale avanti/indietro [ 3 serie x 20“ ] - Skip Laterale dx sx [ 3 serie x 20“ ] - Skip monopodalico dx sx [ 2 serie x gamba x 8 rip ] - Passo Alternato [ 3 serie x 20“ ] - Balzi Avanti / Indietro [ 3 serie x 20“ ] - Balzi Laterali dx sx [
