Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Jun 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

1 ТРЕНИРОВКА: Разминка 5-10 мин 1. Кардиотренажёр 5 минут 2. Приседания со штангой 3х12-20 3. Жим гантелей лёжа 3х12-20 4. Тяга к груди с верх. блока широким хватом 3х12-20 5. Разгибание бедра в тренажёре 3х12-20 6. Махи гантелями в стороны 2-3х12-20 7. Подъём ног в упоре 2-3х12-20 8. Кардиотренажёр 5 минут Заминка 2-5 мин Подробнее про этот план: 2 Тренировка: 3 Тренировка: 4 Тренировка: Цель плана: рельеф тела Зада

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RjFEdTJEWVNuak1WVEhCVDUyN1VtSjRWUTljQTZjUXUrMFg4M0pUOWxodz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МОИ НАХОДКИ с Wildberries! Сразу 10 ПАР КРОССОВОК с Wildberries на ОСЕНЬ! Базовая ОБУВЬ на ОСЕНЬ с Вайлдберриз! ДЕЛЮСЬ ССЫЛКАМИ

2 hours ago

00:11:29

МОИ НАХОДКИ с Wildberries! Сразу 10 ПАР КРОССОВОК с Wildberries на ОСЕНЬ! Базовая ОБУВЬ на ОСЕНЬ с Вайлдберриз! ДЕЛЮСЬ ССЫЛКАМИ

2 67%

4 октября! Лишь 1% смогут дослушать до конца! УЙДУТ БОЛЕЗНИ И БЕДЫ ОТ СЕМЬИ! Молитва Богородице

12 hours ago

00:45:48

4 октября! Лишь 1% смогут дослушать до конца! УЙДУТ БОЛЕЗНИ И БЕДЫ ОТ СЕМЬИ! Молитва Богородице

1 58%

Облегчили жизнь барашке

2 days ago

00:01:15

Облегчили жизнь барашке

3K 79%

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ СПИСОК ПРИЧИНЫ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ У ЖЕНЩИН В 30

4 days ago

00:01:01

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ СПИСОК ПРИЧИНЫ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ У ЖЕНЩИН В 30

1 46%

Женские кроссовки из натуральной кожи Sneaker 21, Jomos, пудра

4 days ago

00:00:33

Женские кроссовки из натуральной кожи Sneaker 21, Jomos, пудра

2 65%

Женские треккинговые кроссовки Suvretta с мембраной, Jomos, лиловые

4 days ago

00:00:33

Женские треккинговые кроссовки Suvretta с мембраной, Jomos, лиловые

2 88%

Женские треккинговые кроссовки Suvretta с мембраной, Jomos, хаки

4 days ago

00:00:33

Женские треккинговые кроссовки Suvretta с мембраной, Jomos, хаки

5 5%

Женские треккинговые кроссовки Suvretta с мембраной, Jomos, оранжевые

4 days ago

00:00:33

Женские треккинговые кроссовки Suvretta с мембраной, Jomos, оранжевые

4 75%

Женские кроссовки Sneaker 21, Jomos, серые с пудрово-розовым

4 days ago

00:00:33

Женские кроссовки Sneaker 21, Jomos, серые с пудрово-розовым

1 86%

БОЛЬШЕ НЕТ СИЛ. Женщина устала

4 days ago

00:54:43

БОЛЬШЕ НЕТ СИЛ. Женщина устала

2 12%

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

6 days ago

00:32:12

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 6%

Помощь и защита для женщин. Сеанс-медитация. #эзотерика #духовноеразвитие #медитации

1 week ago

00:06:31

Помощь и защита для женщин. Сеанс-медитация. #эзотерика #духовноеразвитие #медитации

1 7%

Как получить визу в США в 2024 году с ПЕРВОГО РАЗА | Без Агентов и Посредников | Виза в Америку

5 days ago

00:40:52

Как получить визу в США в 2024 году с ПЕРВОГО РАЗА | Без Агентов и Посредников | Виза в Америку

17 48%

Советы и Хитрости для Кухни, Которые облегчают жизнь, их нужно знать каждои хозяике

2 weeks ago

00:05:28

Советы и Хитрости для Кухни, Которые облегчают жизнь, их нужно знать каждои хозяике

1K 63%

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

2 weeks ago

00:32:11

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

233 47%

Облегченная модель, удлиненная куртка

2 weeks ago

00:00:24

Облегченная модель, удлиненная куртка

91 7%

SKIN ELIXIR - Крем для восстановления сухой и чувствительной кожи

2 weeks ago

00:36:01

SKIN ELIXIR - Крем для восстановления сухой и чувствительной кожи

90 9%

МЕДУЗА КОРНЕРОТ, НЕЧАСТЫЙ ГОСТЬ НА ЮЖНОМ БЕРЕГУ КРЫМА МЫС САРЫЧ ФОРОС, КРЫМJELLYFISH Rhizostomae

3 weeks ago

00:01:55

МЕДУЗА КОРНЕРОТ, НЕЧАСТЫЙ ГОСТЬ НА ЮЖНОМ БЕРЕГУ КРЫМА МЫС САРЫЧ ФОРОС, КРЫМJELLYFISH Rhizostomae

188 53%

ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА / Растяжка + фитнес + танцы = 3В1

3 weeks ago

00:00:31

ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА / Растяжка + фитнес + танцы = 3В1

1 92%

ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА - это основа нашей молодости и здоровья!

3 weeks ago

00:00:11

ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА - это основа нашей молодости и здоровья!

1 25%

Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар Нового времени. Регрессивный сеанс по намерению.

3 weeks ago

01:04:46

Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар Нового времени. Регрессивный сеанс по намерению.

1 24%

. Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар.

3 weeks ago

01:04:45

. Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар.

16 15%

Как правильно принимать WELLLAB INDOL VITA

3 weeks ago

00:01:57

Как правильно принимать WELLLAB INDOL VITA

45 8%

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

3 weeks ago

00:11:36

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

8 24%

0 Comments

Guest