Как сделать мостик без рук Скользящии мост!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“.Как сделать мостик без рук (или скользящий мост, или мост на кистях), акробатика – новая, долгожданная тема и урок для вас. Его многие просили и вот – свершилось! Итак, как научиться делать мостик без рук? – Конечно же, нам потребуется гибкая спина, поэтому урок начинается с растягивания и разминки спины. Затем развиваем умение удерживать баланс на ногах, чтобы, выполняя упражнение мостик без рук, не плюхаться на руки. И затем постепенно осваиваем сам элемент. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:14 - Вступление 00:26 - Как сделать мостик без рук? 00:40 - Разминаем и растягиваем спину 01:07 - Выполняем «ножницы» 01:26 - Поднимаем руки 01:58 - Выполняем «волны» 02:26 - Встаём на четвереньки 02:45 - Встаём на мостик 03:21 - Мостик на одной руке