Тренировка для стройных и гибких рук

💪Эффективные тренировки на каждый день- 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - #дряблыеруки #обвисшиеруки #балетныеруки Как укрепить мышцы рук смотрите в этом видео. Я дам простые, но очень эффективные упражнения, которые помогут убрать обвисшую кожу на руках. Регулярные тренировки помогают подтянуть руки каждой женщине. Если вам интересны мои комплексы для красивых балетных рук, напишите об этом в комментариях. Включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Повтори второй и третий круг сделай другие экспресс-тренировки приложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? Поехали! #руки #красивыеруки #убираемдряблостьрук #fitnessballetonline ____________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 вступительное слово о тренировке 0:25 приседания по 2 позиции с руками 1:40 правую ногу поднимаем вперед и потом в сторону 2:50 поднимаемся на носки 3:55 левую ногу поднимаем вперед и потом в сторону 5:06 поднимаемся на носки по первой позиции 6:17 поднимаем правую ногу вперед и назад у опоры 7:35 пружиним по первой позиции на носках 9:00 поднимаем левую ногу вперед и назад у опоры 10:13 пружиним по первой позиции на носках 11:34 наклоны влево 12:37 наклоны вправо 13:50 рассказываю о курсе ЗДОРОВОЕ КРЕПКОЕ ТЕЛО ЗА 30 ДНЕЙ ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для ног➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина