Выпады- делаем правильно.

Чтобы не «Выпасть» из тренировочного процесса из-за болей в пояснице, бедре… Выполняем упражнения правильно) . Для начала, встаньте перед зеркалом и попробуйте сделать выпады с места. С собственным весом. Обращаем внимание на положение тазовых костей в исходном положении и во время выполнения упражнения. . Если таз «гуляет», попробуйте вариант выполнения с само коррекцией. Как на видео. . У меня маркером выступает ленточный амортизатор. Расположите его на гребнях подвздошных костей. Вы можете использовать любой другой подходящий предмет. Ну, или просто, расположите пальцы рук на уровне таза. . Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы бедра (наглядности ради- у нас есть маркер) на протяжении всего движения, оставались параллельными полу. . И не важно, делаете ли вы выпады назад, вперед, или с места- бедра должны оставаться в горизонтальном положении. . Хороших вам тренировок. . #худеемвместеонлайн #худеемонлайн #тренердлядевушек #идиксвоейцели #идиксвоеймечте #myfitlife #myfitlifestyle #fitmomlife #fitmomlifestyle #gymlifestyle💪